Whey Protein - Proteína do leite

Proteína do soro do leite, de alto valor biológico e rápida absorção, com 80% de proteína em média; Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada (BCAA's), os quais são os principais responsáveis pelo reparo do tecido e necessários para o ganho de massa muscular magra;  Desempenha função metabólica como antioxidante celular, protegendo contra efeitos de radicais livres.
É indicado para atletas e praticantes de atividades físicas, por promover o aumento ou manutenção da massa magra, além de prevenir a avaria muscular contra o catabolismo (perda de massa magra).
Sugestão de uso:
1 - Antes do treino: tome uma colher de sopa ou meia dose do produto 30min. antes do treino com algum carboidrato, pois nessa hora você precisa mais de carboidratos (que serão transformados em energia) do que proteínas;                                                                                                                                                                                            2 - Depois do treino: ingerir duas colheres de sopa do produto ou uma porção imediatamente após o treino (máximo 5min.), preferencialmente com água. Quanto mais cedo o produto for ingerido após o treino, maior será o efeito anabólico promovido pelo mesmo.  Principais diferenças: Whey Protein Concentrada – Forma mais simples e natural do produto. Possui ótima concentração de proteínas por dose, é rico em BCAA´s e ainda contém baixo teor de lactose e gordura; Whey Protein Isolada – Possui um percentual maior de proteína, menos carboidrato e geralmente 0% de gordura e 0% de lactose, quando comparada a whey concentrada; Whey Protein Hidrolizada - É uma proteína que sofreu um tratamento (enzimático ou ácido) que quebra ligações peptídicas entre aminoácidos de sua cadeia. A proteína hidrolisada pode ser chamada informalmente de proteína "quebrada" ou ainda mesmo "pré-digerida", pois ela possui fragmentos menores quando comparados à uma proteína íntegra, pois foi quebrada, assim como a nossa digestão o faz. Esse tipo de proteína, por estar "pré-digerida" pode ser particularmente útil em várias situações, uma delas seria no caso de cirurgias ou patologias que acometem o trato gastrointestinal, pois por já estar "parcialmente digerida" ela reduz a sobrecarga que uma digestão proteica causa no trato gastrointestinal de pessoas com algum problema. A digestão de proteínas normalmente exige algum esforço do organismo, que precisa produzir uma grande quantidade de enzimas, ácido clorídrico, ácidos bileares etc. Se a proteína que você consome está pré-digerida, você facilita o processo. As proteínas hidrolisadas também possuem aplicações na nutrição esportiva, conforme estudos científicos demonstraram.  Whey Concentrada Salto´s sem sabor – Pct de 500g  -  76,6% de proteína e 8% de carboidrato - Porção 30g Whey Concentrada (Blend) Optimum Gold Standard chocolate/baunilha  - Pote 909g -  80%  de proteína e 10% de carboidrato - Porção 30,4g Whey Isolada Iso Whey ProNutrition – Pote de 900g  -  86,6% de proteína e 2% de carboidrato - Porção 30g 100% ISO WHEY 900g PRONUTRITION MOR/CHOC/BAU 100% ISO WHEY BALDE 2.7 KG PRONUTRITION BAU 100% ISO WHEY BALDE 2.7 KG PRONUTRITION BAU/MOR/CHOC  Whey Isolada Isofort Vitafor – Cx 450g  c/15 sachês 30g baunilha/neutro -  92% de proteína e 0% de carboidrato - Porção 30g  Whey Isolada Isofort Vitafor – Pote 900g  baunilha/chocolate/neutro -  92% de proteína e 0% de carboidrato - Porção 30g Whey Isolada Hidrolisada Isofort Ultra Vitafor – Pote 900g  chocolate/frutas tropicais -  92% de proteína e 0% de carboidrato - Porção 30g INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE O WHEY PROTEIN ==> O que é o Whey Protein? Whey Protein é a proteína do Soro do Leite. É uma proteína bastante concentrada, com alto grau de pureza e que nenhuma outra apresenta o mesmo desempenho quando o objetivo é a hipertrofia (crescimento dos músculos) ou a manutenção da massa magra, evitando o catabolismo. O leite contém vários tipos de proteínas, como por exemplo, a Caseína, as proteínas das membranas dos glóbulos de gorduras, a Whey Protein (também chamada de Lactoalbumina) e outras. O processo de obtenção da Whey Protein se dá da seguinte forma: depois que se extrai a Caseína do leite desnatado, o líquido que sobra é o soro. Caso a Caseína seja retirada através da adição de algum ácido, o soro é ácido; caso seja retirada através da adição de uma enzima chamada renina, o soro é doce. Este último é o que apresenta maior quantidade de peptídeos e aminoácidos livres (Guimarães et al., 1998). A hidrólise enzimática de polímeros em alimentos, como, por exemplo, de proteínas, é um processo de considerável importância que tem sido utilizado para melhorar propriedades físicas, químicas e funcionais dos alimentos, sem prejudicar seu valor nutritivo, melhorando, particularmente, as características de absorção das proteínas. Proteínas de soro são preferidas em virtude de seu elevado valor nutritivo. As proteínas de leite são utilizadas na forma de hidrolisados, onde normalmente são reduzidas a aminoácidos e peptídeos, de muito baixo peso molecular. As proteínas de soro de leite baseiam-se na propriedade das proteínas do soro não sofrerem alterações conformacionais pelos ácidos estomacais. Ao atingirem o intestino delgado são rapidamente digeridas e seus aminoácidos absorvidos, elevando rapidamente a concentração aminoacídica do plasma e estimulando a síntese de proteínas nos tecidos. ==> Qual é a função do Whey Protein? O Whey Protein (proteína do soro de leite) é usado numa tentativa de impulsionar os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho do músculo e prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer após exercício intenso. Numerosos estudos sugerem que os atletas que treinam com peso têm uma necessidade muito mais alta de proteína do que o indivíduo sedentário comum. Quando nos exercitamos ocorre um declínio na taxa de proteína, assim, aumentamos nossa necessidade de proteína e de aminoácidos necessários ao reparo do tecido e crescimento do músculo. Para manutenção ou aumento da massa muscular, é preciso uma ingestão adequada de proteínas. A Whey Protein seria muito útil nesse processo, assim como na relativa baixa do percentual de gordura, já que estudos mostram que a sua suplementação pode aumentar e manter os níveis de hormônios tireoidianos durante uma dieta de restrição calórica. A isso, soma-se o fato da simples diminuição de outras fontes proteicas de origem animal, que apesar de serem ótimas fontes, são acompanhadas de relativas quantidades de gorduras. ==> Quais são os benefícios do Whey Protein? Whey Protein ajuda a própria função imune, devido a seu perfil de aminoácido superior e da alta concentração dos aminoácidos de cadeia ramificada, os quais são os principais responsáveis pelo reparo do tecido. A vantagem da Whey em relação às outras, seria a sua chegada como estrutura protéica intacta no pequeno intestino onde é absorvida mais rapidamente. Ela não sofreria nenhum tipo de retenção no estômago, como é o caso da Caseína. Outros aspectos como a alta relação de aminoácidos essenciais e não-essenciais, o percentual alto de BCAA’s e a necessidade alta de consumo de proteínas de alta qualidade são considerados por muitos como um dos motivos principais para o seu uso. A grande vantagem da Whey Protein sobre as outras seria, teoricamente, na quantidade que você precisaria ingerir de produto. Uma pessoa precisaria de uma quantidade menor de produto em relação a outros para conseguir alcançar um número pré-determinado de proteínas ingeridas desejáveis para sua utilização. Por exemplo: digamos que você precise de 40 gramas de proteína bruta após o treino. Se esta fonte for de Whey-Protein, apenas 30 gramas cumprirão sua função, com a vantagem de ser absorvida mais rapidamente do que todas as outras. Segundo estudos, ela mostra melhor relação a outras substâncias, no que diz respeito a: - maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular); - maior teor de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s); - livre de lactose (muitas pessoas não digerem bem a lactose); - rica em Glutamina (aminoácido não essencial que promove efeito de volumização celular); - possui fator estimulante do sistema imunológico. O uso em conjunto com alguma substância doce, tipo glicose, açúcar, ou outros, é também recomendado, para causar uma explosão de insulina, o que causaria uma drenagem quase que imediata desses aminoácidos para dentro das células. Acredita-se que dosagens de 30 a 40 gramas são o ideal. Assim, seus efeitos seriam potencializados no que diz respeito as suas indicações e objetivos (Guimarães et al., 1998). As proteínas e peptídeos do soro produzem vários efeitos biológicos quando ingeridas como estímulo à síntese de glutationa, estímulo à síntese de IGF-1 (Insulin Growth Factor I), reforço imunológico, ação hipocolesterôlemica, ação antitumoral e aumento da longevidade em animais de experimentação. Contudo, para que as proteínas do soro de leite estimulem a síntese de glutationa e atuem como imunomoduladoras, elas devem permanecer com suas estruturas nativas intactas, preservando a atividade biológica original, que devem ser transferidas aos peptídeos resultantes da hidrólise. A proteína do soro de leite parece ser a única com propriedade de aumentar a resposta imune através de uma maior produção de glutationa celular. O Whey Protein desempenha função metabólica como antioxidante celular, protegendo contra efeitos deletérios de radicais livres. ==> Em que horário e que quantidade devo tomar? Primeiramente você deve se alimentar de 3 em 3 horas para manter o sangue glicosado e oxigenado. O Whey Protein por si só não faz milagre, deve estar acompanhado de uma dieta equilibrada e repouso adequado. Existem diversas formas de utilizarmos o Whey Protein em nossas refeições. Em minha opinião vou colocar na ordem de prioridade as melhores horas para se obter a melhor absorção e aproveitamento do mesmo. 1 - Antes do treino: Nessa hora você precisa mais de carboidratos (que serão transformados em energia) do que proteinas. Pode ingerir uns 70% de carboidratos e 30% de proteinas. Nesta hora temos que propiciar um ambiente anabólico. Obs: Tome uma colher de sopa do produto 30min antes do treino; 2 - Depois do treino: Essa hora é primordial, pois esse momento é considerado como a “janela anabólica” ou “janela das oportunidades”, pela facilidade e urgência do corpo em absorver nutrientes e dar a supercompensação orgânica que o organismo necessita para repor o que foi consumido e promover o anabolismo ou aumento da massa magra (massa muscular). Tomar duas colheres de sopa do produto imediatamente após o treino. Dica: Coloque as duas colheres do produto em uma garrafa plástica seca e leve para a academia. Quando terminar o treino, adicione água, agite e beba. Quanto mais cedo o produto for ingerido após o treino, maior será o efeito anabólico promovido pelo mesmo. ==> Quais são as fontes de Whey Protein? As melhores fontes de proteínas do leite são a Caseína e a Whey Protein. Isso se justifica pelo Valor Biológico (VB) atribuídos a elas. Valor Biológico significa fornecimento total de aminoácidos em quantidade e proporções adequadas. Ao Caseinato foi atribuído VB=71 e a Whey Protein VB=104. Para se ter uma idéia, ao ovo, que era considerado como o melhor alimento para obtenção de proteínas de alta qualidade, foi aplicado o VB=100. Então, a princípio, a Whey Protein seria superior ao ovo. A Whey Protein vem na maioria das vezes na forma de pó, sendo em potes com medidores, ou em pacotes fechados com uma quantidade já considerada ideal. Isso simplifica e muito a vida dos atletas, pois são fáceis de se comprar, preparar e estocar. Normalmente são preparadas com água ou com leite desnatado. ==> O que acontece com o nosso organismo na falta de Whey Protein? A falta de uma suplementação de proteína pode conduzir ao catabolismo excessivo de proteína, ou à avaria (no caso de indivíduos fisicamente ativos), e pode impedir nossos esforços em produzir mais ganhos no tamanho e na força do músculo (no caso de quem treina musculação). Isso acarretaria um prejuízo para o organismo caso o indivíduo não faça uma alimentação rica em proteína, coisa muito comum na dieta do brasileiro. Obter a quantidade adequada de proteína é crucial para a manutenção da massa muscular e manter o corpo em equilíbrio positivo de nitrogênio, necessário para novo crescimento e reparo. ==> Há contra-indicações do uso de Whey Protein? Até o momento nenhum efeito colateral foi relatado ou documentado do uso de Whey Protein. Assim como beber leite, Whey Protein é um alimento natural que pode ser consumido a qualquer hora sem os indesejáveis efeitos colaterais. ==> É necessário ciclar ou alternar o uso de Whey Protein? Não há indícios na literatura da necessidade de ciclar o uso de Whey Protein, mas se você estiver ingerindo proteína em excesso, é aconselhável interromper a suplementação por algum tempo. Obs: texto extraído da internet com algumas adaptações. WHEY PROTEIN SALTO´S - TABELA NUTRICIONAL Valor nutricional em porção de 30 g (2 colheres de sopa) Elemento/Qtd por porção Valor Calórico/ 119Kcal/ 500 kJ Carboidratos/ 2,4g Proteínas/ 23g Gorduras Totais/ 2,1g Gorduras Saturadas/ 0,3g Gorduras Trans/ 0g Fibras Alimentares/ 0g Cálcio/ 168mg Sódio/ 60mg AMINOGRAMA mg aminoácido/g de proteína e mg aminoácido/dose Alanina 53 / 1219 Arginina 26 / 598 Ácido aspártico (asparagina) 103 / 2369 Cistina 22 / 506 Ácido glutâmico (glutamina) 174 / 4002 Glicina 18 / 414 Histidina* 18 / 414 Isoleucina* 62 / 1426 Leucina* 103 / 2369 Lisina* 88 / 2024 Metionina* 21 / 483 Fenilalanina* 29 / 667 Prolina 60 / 1380 Serina 56 / 1288 Treonina* 66 / 1518 Triptofano* 25 / 575 Valina* 60 / 1380 * Aminoácidos essenciais. MINERAIS Magnésio, Mg - Aprox. 0,1% Fósforo, P - Aprox. 0,3% Cloretos, Cl <0,05% Potássio, K - Aprox. 0,6% Ingredientes: Concentrado protéico do soro do leite. Sugestão de Uso: Sempre que consumido em tratamento médico, estético ou dietas específicas, consultar o profissional especializado no assunto. Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária constante da embalagem.

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Albumina - Proteína da Clara

Proteína concentrada da clara do ovo, sem conservantes/gordura, obtido da pasteurização e secagem instantânea da clara, isento de contato manual.
É indicada para pessoas cujo objetivo é o aumento de massa muscular ou para pessoas cujas dietas possuam grandes quantidades de proteína. Ideal para praticantes de musculação e atividades físicas que requerem força. É uma forma segura e econômica de obter uma proteína de alta qualidade. É fundamental para o crescimento e regeneração muscular. Valor Nutricional - Contém os aminoácidos, minerais e vitaminas essenciais a alimentação humana e ganho de massa magra, oferecendo 23,6g de proteína em apenas 2 colheres de sopa, o que equivale a 7 claras. Cada pacote de 500g equivale a 127 claras de ovos (Albumina Salto´s). No metabolismo, contribui na formação e regeneração dos tecidos musculares e da pele, unhas e cabelos por ser rica em colágeno. Reforça o sistema imunológico contra gripes, resfriados etc. Veja os comentários dos consumidores na barra superior de links deste blog. Outras indicações do produto: • Em regimes para perda de peso, substituindo uma ou mais refeições; • O uso contínuo e moderado promove o fortalecimento do sistema imunológico contra gripes, resfriados etc, além de aumentar a disposição e vigor para as tarefas do cotidiano; • Ideal para quem possui intolerância à lactose e rinite alérgica; • Alimento alcalino, amenizando sintomas de gastrite, azia e má digestão; • No metabolismo, contribui na formação e regeneração dos tecidos musculares, melhora a pele, unhas, cabelos e revitaliza as funções orgânicas, com seu valor energético; • Sacia a fome por várias horas, por ser um multivitamínico completo.
Sugestão de uso:
1 – Antes de dormir: tomar 1 colher de sopa do produto antes de dormir (somente nos dias de treino), para dar o suporte protéico durante o sono e evitar o catabolismo (perda de massa magra); 2 - Quando acordar: se preferir, tomar uma colher de sopa do produto ao acordar, tendo em vista o longo período em jejum durante o sono.  Albumina Salto´s - pct 500g - 84,3% de proteína e 5% de carboidrato Albumina Luz - Pct 1Kg - 82% de proteína e 4,5% de carboidrato INFORMAÇÕES SOBRE A ALBUMINA ==> O que é a Albumina? A albumina é a proteína da clara do ovo e já vem sendo utilizada há muitos anos por atletas de elite, praticantes de musculação e fisiculturismo, por ser uma proteína de alta qualidade. Atletas utilizam grandes quantidades desta proteína através do consumo de ovos, mas alguns insistem em consumir a clara do ovo crua. Ocorre que a clara do ovo crua pode fazer mal à saúde por possuir, eventualmente, bactérias indesejáveis. Outro problema de consumir albumina através da clara do ovo crua, é que desta maneira, outros nutrientes do alimento inibem a absorção de uma vitamina do complexo B, a biotina, uma das substâncias responsáveis por fornecer energia ao organismo. Por este motivo, o consumo de ovos crus foi sendo substituído por suplementos à base de albumina, bem mais concentrados e sem nenhum risco à saúde. A albumina pode ser uma alternativa para aqueles que não estão dispostos a gastar um valor maior com suplementos à base de Whey Protein (proteína do soro do leite). Os suplementos com proteína do ovo são mais baratos, e também, de ótima qualidade. Feita com a proteína da clara do ovo, a albumina já vem sendo utilizada há anos por ser uma proteína completa e de alta qualidade. Devido à sua alta digestibilidade e por conter todos os aminoácidos essenciais, a albumina é fundamental para o crescimento e regeneração muscular. É indicada para pessoas cujo objetivo é o aumento de massa muscular ou para pessoas cujas dietas necessitam de grandes quantidades de proteína. Há também os casos de nutrição clínica, onde a albumina é utilizada por pacientes bariátricos, entre outros. Proteína da clara do ovo de alto valor biológico mantendo-se ativa por cerca de 4 horas no organismo. ==> Quais são os benefícios da Albumina? Aumento de massa muscular em grande definição. Grandes quantidades de aminoácidos de Cadeia Ramificada: BCAA (Isoleucina, Leucina e Valina) Participa efetivamente no período de recuperação pós-treino. Fundamental para o crescimento e regeneração muscular. Facilita a cura de contusões e machucados, promove uma pele mais bonita. Aperfeiçoa o rendimento em treinos e competições, melhora o sistema imunológico. 81% proteína, 0% de gordura, alto valor biológico (AVB) etc. A albumina é classificada, quimicamente, como holoprotéico. Holoprotéico, por sua vez, nada mais é que uma proteína formada unicamente pela condensação de aminoácidos. Em outras palavras, vários aminoácidos ligados uns aos outros formam a proteína chamada albumina. A albumina constitui a quase totalidade da clara do ovo, está presente no leite (lactobumina) e no plasma sanguíneo. ==> Como é processada a Albumina em pó? As claras dos ovos são pasteurizadas por processo de alta temperatura e desidratadas por meio de evaporadores. No processo de pasteurização, a ativina-responsável pela degradação da biotina (vitamina do complexo B) no trato intestinal - é desnaturada e inativada. As várias bactérias, mofos, leveduras e bacilos patogênicos que porventura existam na clara do ovo são eliminados. Este produto pode ser usado com total segurança no seu estado natural. ==> Como conservar a Albumina? A albumina é facilmente conservada. Qualquer pessoa sabe como utilizar leite em pó, pois bem, os cuidados que se deve ter com a albumina são os mesmos: não se colocar a mão diretamente no produto, já que as mãos possuem suor e podem estar com bactérias. Após aberta a embalagem (que é fechada a vácuo), a albumina deve ser colocada em um vasilhame bem fechado, guardado em lugar seco e arejado. De preferência, ao abrigo da luz solar; não usar colher suja ou molhada para lidar com o produto. Assim, a albumina em pó se conservará sempre fresca! ==> Em que horário e que quantidade devo tomar? Primeiramente você deve se alimentar de 3 em 3 horas para manter o sangue glicosado e oxigenado. A albumina por si só não faz milagre, deve estar acompanhada de uma dieta equilibrada e repouso adequado. Existem diversas formas de utilizarmos a albumina em nossas refeições. Em minha opinião vou colocar na ordem de prioridade as melhores horas para se obter a melhor absorção e aproveitamento da mesma. 1 - Antes de dormir: A albumina é necessária neste momento para evitar o catabolismo (perda de massa magra), tendo em vista o longo período em jejum enquanto dormimos. Tomar 1 colher de sopa do produto antes de dormir; 2 - Quando acordar: Lembre que você ficou mais de 8 horas sem comer e seu corpo vai absorver muito bem a proteina neste momento. Tomar uma colher de sopa do produto ao acordar. ==> Albuminas com adição de sabor possuem mais carboidratos? Sim, infelizmente possuem. Comprovamos isto facilmente em uma pesquisa rápida na internet. Por estes e outros motivos, devemos sempre comparar as informações nutricionais presentes nas embalagens dos produtos que desejamos consumir. Aos que fazem ou desejam fazer uso da albumina Saltos, devemos levar em consideração que a mesma é conceituada como a mais pura e concentrada albumina do mercado brasileiro. Logo, o produto traz sabor mais acentuado, o que é característico da clara. Albuminas com "gostinho bom" (baunilha, chocolate, morango etc) possuem quantidades bem superiores de carboidratos em comparação com a da Saltos, que é pura e não possui adição de sabor. Enquanto a Saltos nos oferta, em uma porção de 14g, 11,8g de proteína e menos de 1g de carboidrato, outras marcas ofertam em uma porção de 20g apenas 8g de proteína e 10g de carboidrato, que equivalem a 40% de proteína e 50% de carboidrato. Fica a pergunta: o produto é um hiperprotéico ou hipercalórico??? Em outros casos, é necessário 3 colheres de sopa de determinada marca para obtermos 12g de proteína; a da Saltos nos propicia 11.8g de proteína em apenas uma colher de sopa. Basta analisarmos as tabelas nutricionais de outros fabricantes para confirmarmos isto. Chegamos à conclusão de que albuminas com adição de sabor deixam de ser interessantes para os consumidores, tanto para os praticantes de exercícios físicos (nutrição esportiva) quanto para os demais pacientes (nutrição clínica), por motivos óbvios. A comodidade de ingerir produtos com adição de sabor irá interferir negativamente nos seus objetivos, sejam estéticos ou clínicos. Faça valer a pena seu esforço, tempo e dinheiro. Pense nisso! ==> Posso misturar a Albumina Saltos com outros produtos? O produto é melhor aproveitado pelo organismo quando ingerido com água. Todavia, lemos em diversos foruns sobre suplementos os consumidores relatarem que misturam com leite em pó desnatado, Novomilke sabor morango, leite de soja, iogurte, uma colher pequena de achocolatado ou batem no liquidificador com banana. ==> Melhor albumina encontrada no mercado: Albumina Saltos, pois 14g (uma colher de sopa) correspondem a 11,8g de proteina, <1g de carbo, 0 gordura. Obs: O ganho de massa magra (massa muscular) está condicionado à prática constante de exercícios físicos. (Texto extraído da internet com algumas adaptações). Albumina Saltos – Ganhe saúde/massa magra de forma segura e natural. Inspeção/Registro no Min. Agricultura - SIF/DIPOA 0014/3103. Quem usa recomenda! Salto´s Alimentos – Desde 1996 priorizando a qualidade e o respeito ao meio ambiente.

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L-Glutamina

O que é?
A Glutamina é um aminoácido protéico não essencial, pode ser encontrado principalmente no sangue e músculos. Entre as funções da glutamina no organismo humano, destaca-se o papel como combustível para tecidos e aminoácido importante para manutenção da homeostase do sistema imune. Em altas concentrações de GLN o anabolismo é estimulado, enquanto que em baixas concentrações o catabolismo é favorecido. A GLN pode estimular também a síntese de glicogênio (que quando armazenado no organismo também armazena água) e, consequentemente, aumentar a disponibilidade de energia para o exercício intenso. Desempenha um papel fundamental no metabolismo protéico e no anti-catabolismo, ajudando o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular.
Para que serve?
Fortalece o sistema imunológico, ajuda no ganho de massa muscular, diminui o catabolismo, eleva os níveis de hormônio do crescimento, aumenta a força, diminui o tempo de recuperação e aumenta os níveis de resistência.
Como tomar?
Ingerir uma colher de chá (5g) uma ou duas vezes ao dia em 100ml de água, bebida protéica ou conforme indicação médica ou do nutricionista. L-Glutamina ProNutrition - Pote com 300g L-GLUTAMINA 300g PRONUTRITION  L-Glutamina Optimum - Pote 150g L-GLUTAMINE POWDER 150g OPTIMUM

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Coqueteleiras

Coqueteleiras Optimum Nutrition (importada) e ProNutrition (nacional) , ambas de 700ml, com abridor de pressão e tela interna para facilitar a dissolução dos suplementos. Um ótimo mixer: leve, resistente, prático e fácil de limpar.

COQUETELEIRA OPTIMUM

COQUETELEIRA PRONUTRITION

  

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Pré-Treinos

WAXY MAIZE - Pote de 500g - 100% Amilopectina, 44g de carboidrato por porção. Porção de 50g

Waxy Maize é um carboidrato extraído do amido de milho, de digestão e absorção mais lenta que os carboidratos tradicionais, como maltodextrina, sacarose ou dextrose.
Produto elaborado para atletas que realizam atividades ou treinos mais longos e exaustivos, como ciclismo, triatlon, corrida, spinning, jiu jitsu, musculação etc. Um estudo de 2010 comprova pela primeira vez que a ingestão de Waxy Maize durante o exercício de endurance (ciclismo, no caso testado) foi capaz de aumentar o consumo de gordura corporal quando comparado com a ingestão de maltodextrina. A manutenção das concentrações de glicose em exercícios de longa duração é crítica para a manutenção da performance em exercícios de endurance.    A ingestão de carboidratos é importante para prevenir a hipoglicemia, manutenção da intensidade do exercício e glicogênio muscular. Entretanto, a ingestão de carboidratos que são rapidamente absorvidos, como glicose, sacarose e maltodextrina, mobilizam insulina e inibem o uso da gordura como fonte de energia. Assim, um carboidrato de lenta digestão e utilização, tem respostas hormonais e metabólicas mais adequadas para o exercício, como o aumento do uso da gordura como fonte de energia.
Como tomar?
Adicione 2 medidas dosadoras (aproximadamente 50g) de WAXY MAIZE em um copo contendo 200ml de bebida de sua preferência. Sugestão de uso: ingerir uma dose antes e outra durante a atividade física, dependendo da intensidade e da sua necessidade de reposição de glicogênio do organismo, ou de acordo com as orientações do médico ou nutricionista.

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BCAA´s

Os BCAAs (Branched Chain Amino Acids) são aminoácidos de cadeia ramificada - (leucina, isoleucina e valina) considerados como aminoácidos essenciais e responsáveis pela construção da massa e tamanho muscular. Os BCAAs são os mais rapidamente absorvidos, na realidade 70% dos BCAAs imediatamente passam pelo fígado e são "empurrados" para dentro do tecido muscular onde ocorre grande parte do metabolismo.
Metabolizados diretamente no músculo, os BCAAs podem melhorar a retenção de nitrogênio no músculo ao auxiliar outros grupos de aminoácidos a reconstruir. Muitos estudos sugerem que os BCAAs podem ser os mais importantes de todos os aminoácidos para o crescimento e recuperação muscular. Os BCAAs podem ser também uma ferramenta poderosa para os atletas durante a dieta. Os BCAA diminuem o efeito catabólico (colapso) no tecido muscular, um sério benefício que os atletas não podem simplesmente negligenciar.
Sugestão de uso:
Ingerir 2 cápsulas de BCAA, sendo uma de 30 a 45 minutos antes do treino e outra imediatamente após o treino, ou conforme orientação de médico ou nutricionista. BCAA ProNutrition - 60 e 240 caps - 800mg BCAA 60caps 800mg PRONUTRITION BCAA 240caps 800mg PRONUTRITION BCAA Optimum Nutrition - 60 e 200caps  1000mg BCAA 60caps 1000mg OPTIMUM BCAA 200caps 1000mg OPTIMUM  BCAA Dymatize 200 caps 1100mg BCAA 200CAPS COMPLEX 2200 DYMATIZE

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Polivitamínicos

Vitalium Cifarma - Suplemento de vitaminas e minerais - CX C/ 30 SACHÊS 5G BAU/MOR

Fibra alimentar, Cálcio, Fósforo, Magnésio, Vitaminas A, B6, B12, C, D e K, Ferro, Niacina, Vitamina E, Zinco, Manganês, Ácido pantotênico, Selênio, Riboflavina, Tiamina, Cobre, Cromo, Biotina, Molibdênio, Iodo, Ácido fólico. 

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Energéticos

      

MALTODEXTRINA - Sachet de 1Kg limão/tangerina - 38g de carboidrato por porção

A maltodextrina é um carboidrato de alto índice glicêmico constituído basicamente por um polímero de móleculas de glicose. A maltodextrina é um carboidrato de fácil digestão e fornece energia rapidamente após sua ingestão.
O consumo adequado de maltodextrina possibilita treinos mais intensos e longos ajudando a manter a performance, reduzindo o catabolismo das fibras musculares.
Sugestão de uso:
Ingerir 1 dose preferencialmente 1 hora antes do exercício, pois além de fornecer combustível ao músculo, a maltodextrina facilita que o metabolismo poupe as proteínas musculares do catabolismo e prolonga o tempo até a exaustão. E imediatamente após o exercício, para repor carboidratos e favorecer a liberação de insulina, maximizando a resposta hipertrófica do treino. Sugestão de uso: adicione 2 colheres de sopa de Maltodextrina MD PRO em um copo contendo 250 ml de água gelada ou bebida de sua preferência. Misture bem. Se preferir, utilize liquidificador ou mixer para preparar. Ingerir apenas nos dias de treino e, de preferência, com indicação de Nutricionista.

                                                     

WAXY MAIZE - Pote de 500g e 1,5Kg - 100% Amilopectina, 44g de carboidrato por porção. Porção de 50g

Waxy Maize é um carboidrato extraído do amido de milho, de digestão e absorção mais lenta que os carboidratos tradicionais, como maltodextrina, sacarose ou dextrose.
Um estudo de 2010 comprova pela primeira vez que a ingestão de Waxy Maize durante o exercício de endurance (ciclismo, no caso testado) foi capaz de aumentar o consumo de gordura corporal quando comparado com a ingestão de maltodextrina. A manutenção das concentrações de glicose em exercícios de longa duração é crítica para a manutenção da performance em exercícios de endurance.    A ingestão de carboidratos é importante para prevenir a hipoglicemia, manutenção da intensidade do exercício e glicogênio muscular. Entretanto, a ingestão de carboidratos que são rapidamente absorvidos, como glicose, sacarose e maltodextrina, mobilizam insulina e inibem o uso da gordura como fonte de energia. Assim, um carboidrato de lenta digestão e utilização, tem respostas hormonais e metabólicas mais adequadas para o exercício, como o aumento do uso da gordura como fonte de energia.
Sugestão de uso:
Adicione 2 medidas dosadoras (aproximadamente 50g) de WAXY MAIZE em um copo contendo 200ml de bebida de sua preferência. Sugestão de uso: ingerir uma dose antes e outra durante a atividade física, dependendo da intensidade e da sua necessidade de reposição de glicogênio do organismo, ou de acordo com as orientações do médico ou nutricionista. T-REX GEL ENERGÉTICO - CX 24 SACHÊS 35G SABORES CHOC. E FRUTAS CÍTRICAS Promove o desejo e o foco de treinar com mais intensidade, com níveis mais elevados de energia, reduzindo a fadiga durante o treino. Sua fórmula inovadora para alimentos energéticos, envolve cinco potentes complexos para aumento de performance esportiva e recuperação muscular; -Perfeito equilíbrio entre proteínas e carboidratos;  -Contém os principais minerais que promovem o aumento de ATP e de reposição eletrolítica;  -Combina os melhores carboidratos para recuperação de glicogênio e promoção energética, -Entre eles a D-Ribose;  -Possui a perfeita combinação de ingredientes estimulantes como Taurina e Cafeína;  -Dispõe de amplo expectro de vitaminas antioxidantes que podem minimizar os danos causados pelos radicais livres.    Ingredientes: Maltodextrina, Água, Whey Protein Isolado e Hidrolisado, Frutose, D-Ribose, Citrato de Sódio, Magnésio Quelato, Taurina (400mg/100ml), Vitamina C, Vitamina E, Niacina, Cafeína Anidra (35mg/100ml) Vitamina B6, Selênio, Vitamina B12, Conservantes: Benzoato de Potássio e Sorbato de Potássio, Aroma Natural de Chocolate e Edulcorante Sucralose. Sugestão de uso: ingerir antes da atividade física ou conforme orientação do médico/nutricionista.

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